- Vei slabi. Acest fruct este bogat în vitamine și fibre, ceea ce te ține sătul mult timp și te face să vrei să gustați mai puțin.
- Vei putea adormi mai usor. Bananele conțin triptofan, un aminoacid care, atunci când este descompus, provoacă somnolență. De asemenea, conțin magneziu și potasiu, care ajută la îmbunătățirea somnului.
- Conținutul de vitamina B ajută la îmbunătățirea memoriei și a altor abilități cognitive ale creierului
Adaugă banane în dieta ta!
